شيء ما ناعم الملمس:

حاولي أن تلامسي جسمك وخاصة بشرتك بشيء ما وليكن هذا الشيء ناعم الملمس، وذلك حتي تشعري بالسعادة وتغيري من الحالة المزاجية التي تكونين عليها، كما يمكنك أن تغيري من حالتك المزاجية ويمكنك أيضا أن تغيري من حالتك المزاجية مع النظر إلي الحيوانات الأليفة ذات الشكل الجميل والذهاب للاستمتاع بالجو النقي والهواء العليل؛ فهذه من أهم الطرق التي تغيرين بها حالتك المزاجية وتشعرين من خلالها بالسعادة.

 

 

 

 

التحول إلي الفواكه:

هل تعلمين أن التحول إلي الفواكه واحتسائها سواء بالعصر أو أكلها طازجة يمكنه أن يلعب دورا كبيرا أيضا في تحول الحالة المزاجية وشعور الفرد بالسعادة، لذا عندما تشعرين بالضيق حاولي أن تغيري من حالتك المزاجية مع تناول ثمرة من التفاح أو ثمرة من البرتقال أو ثمرة من المشمش، وهكذا حيث تستخدم الفواكه في الترطيب وتغيير الحالة المزاجية للأفراد الذين يتناولونها.

 

 

التأمل والتطلع إلي المستقبل:

هل تعلمين -سيدتي- أن التامل والتطلع إلي المستقبل من الطرق المفضلة التي بإمكانها تغيير حالتك المزاجية، وذلك وفقا لنتائج آخر الدراسات البريطانية في هذا الصدد؛ حيث أكدت هذه الدراسة علي قدرة التأمل والنظر إلي المستقبل بشكل طموح في تغيير الحالة المزاجية لنا.

 

 

 تنظيف متعلقاتك:

هل تعلمين أن الوقت الذي تقضينه في تنظيف متعلقاتك سوف يخلصك من الشعور بالملل وسوف تشعرين من خلاله بالسعادة، وذلك وفقا لأحدث الأبحاث التي أجرتها جامعة هارفارد الأمريكية؛ حيث أوضحت الدراسة أن قضاءك عشرين دقيقة فقط ترتبين بها غرفتك أو ركن من بيتك أو مكتبك تساعدك في إفراز بعض الهرمونات التي تحارب الضغط وتخلصك من الملل.

 

 

الفانيليا:

من الحلول الخرافية الأخرى التي تخلصك بشكل كامل من الضغوط والإصابة بالملل هي تناول قدر من الفانيليا؛ حيث إن الرائحة العطرة الجميلة الموجودة في الفانيليا بإمكانها أن تغير من حالتك النفسية والمزاجية علي حد سواء.

 

 

المساج:

من الحلول الأخرى التي ننصحك بها أن تلجئي إلي ممارسة المساج بشكل منتظم؛ حيث أثبتت الدراسات التي أجريت في جامعتي هارفارد وشيكاغو قدرة التدليك الجيد من خلال استخدام الزيوت الطبيعية في القدرة علي رفع الحالة المزاجية والمعنوية للأشخاص الذين يستخدمونه.

 

 

الباليه:

للباليه أيضا القدرة على رفع الحالة المزاجية والمعنوية للشخص الذي يمارسه؛ حيث أثبتت الأبحاث التي أجريت في الفترة الأخيرة أيضا قدرة رقص الباليه في رفع الحالة المزاجية وشعورك بالسعادة وذلك من خلال إفرازات الهرمونات التي تشعرك بالنشاط والحركة لذا ستشعرين بالسعادة.

 

 

الإسهام في الجمعيات الخيرية:

علي جانب آخر يعتبر الإسهام في الجمعيات الخيرية من أهم الأشياء التي تساعد في رفع الحالة المعنوية والشعور بالسعادة، وذلك لإحساس الشخص بأنه ساعد في حل مشاكل الآخرين وإحساسهم بالسعادة، لذا فهو يشعر أيضا بالسعادة وترتفع الحالة المعنوية لديه.